Dur de maintenir le rythme avec les travaux et le froid 🥶 mais je reste quand même à 5 séance dont 2 de renforcement musculaire.
Semaine du 17 janvier
Objectifs atteints et une bonne performance sur la nuit blanche du Pilat (35/1100)
Semaine du 17 janvier : le travail commence à payer
JourSéanceLundiMusculation / freeleticsMardiscéance de côteMercrediMont Thou et TennisJeudiFooting 1h (récup) ou YogaVendrediFeeeleticsSamediNuit blanche du pilât (35ème au scratch sans se mettre dans le rouge )Dimanche16km tranquille avec Madame Pour assurer…
Semaine du 10 janvier
Grosse baisse de motivation... 24km, 500 de D+ et un entraînement de tennis. Bien insuffisant par rapport aux objectifs ! Je ferai mieux la semaine prochaine...
Semaine du 3 janvier
33km de course à pied dont une nocturne sur le mont Thou avec environ 500m de D+ , 45km de vélo/VTT et un entraînement de tennis. J'ai aussi rajouté une…
Plus de 50km pour la semaine du nouvel an
J'ai effectué 2 sorties : Un 16 km sous la pluie le lundi Une sortie de bloc (escalade) le mardiUn 36,6 km avec 1400 de D+ (la montre s'est arrêté…