A 6h15 nous sommes prêts à partir. La cascade est surplombée d’un nuage de brume. Après une courte descente nous bifurquons un peu avant les granges d’Astau en direction du…
Une semaine d’affûtage pour le marathon : Sortie matinale à Cailloux-sur-Fontaines
Ce matin, je me suis levé à 6h30 pour une sortie de 45 minutes autour de Cailloux-sur-Fontaines. Après deux jours de repos, il est temps de reprendre l'entraînement en vue…
Titre : La Dernière Sortie Longue : Surmonter les obstacles
Dans le cadre de ma préparation marathon de 12 semaines, j'ai affronté ma dernière sortie longue de 1h40, dont 40 minutes à un rythme de 4:19/km. C'était une journée difficile…
Sortie seuil bloc 3 semaine 1
La veille j'ai couru a l'entraînement un semi en 1h28. Ça ne s'est pas très bien passé...je n'étais en forme et j'avais l'impression de forcer à des allures qui sont…