Dans le cadre de ma préparation marathon de 12 semaines, j’ai affronté ma dernière sortie longue de 1h40, dont 40 minutes à un rythme de 4:19/km. C’était une journée difficile avec un manque de motivation et des jambes lourdes.
Pour me remotiver, j’ai raccourci ma foulée, me concentrant sur ma technique. Ensuite, j’ai tenté une séance d’autohypnose pour booster mon mental. Ces astuces m’ont aidé à retrouver de meilleures sensations.
Dès lundi, je rentre dans la phase d’affûtage et travaillerai le mental avec l’hypnose. Chaque sortie est une opportunité d’apprentissage et de développement en tant que coureur.
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